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肌膚煩惱 毛孔護理的3大錯誤觀念，緊緻毛孔必做的5個保養方式 毛孔護理 2024.07.26 相信很多人都有毛孔粗大或明顯的問題，特別是夏天，由於汗水和皮脂分泌旺盛，毛孔狀態會比平時更顯眼。想要擁有光滑柔嫩的肌膚，就要先做好毛孔護理，但錯誤的毛孔護理反而會造成毛孔粗大，肌膚不平整的問題。這篇文章將說明毛孔粗大的原因，同時介紹日常的保養方式，一起打造細緻肌膚！ 毛孔的作用究竟是什麼？ 毛孔粗大的原因？ 毛孔錯誤護理觀念 緊緻毛孔的5大保養方式 結語 毛孔的作用究竟是什麼？ 肌膚表面並非是光滑平坦的，而是由規則的皮丘和皮溝所構成。只要皮丘和皮溝排列整齊，就會使肌膚看起來細緻平滑。若皮丘大小不一或排列不整齊，光的反射會不均勻，就會顯得暗淡粗糙。毛孔是毛髮的出口，但不僅是一個孔這麼簡單，透過毛孔代謝出來的的皮脂與汗水會形成皮脂膜，可給予肌膚屏障保護及防止水分流失。此外，汗液是由汗腺產生再透過汗孔排出，毛孔則負責讓汗水散發至體外，藉此降低和調節體溫。有時我們會想“要是沒有毛孔就好了”，但毛孔對肌膚健康和體溫調節非常重要，因此不應忽視它們的作用。 毛孔粗大的原因？ 1.毛孔沒有正常閉合。 平常毛孔會根據肌膚代謝機能來運作，當需要排出皮脂時，毛孔會打開，不需要時則會緊閉。如果毛孔一直處於打開狀態的情況，皮脂將會不斷被排出， 導致毛孔被堵住並進一步氧化變黑，使毛孔更加粗大，形成惡性循環。 2.肌膚鬆弛。 毛孔的大小會因遺傳因子或是生活習慣及氣候環境等種種原因而有所影響。當然毛孔內油脂過度分泌或角質堆積都可能將毛孔撐大，同時隨著年齡增長，肌膚自然老化，肌膚缺乏彈性也會使導致毛孔粗大顯眼。如果手不乾淨的情況下去擠壓毛孔，或是使用不適合的洗卸產品，讓毛孔的開合功能無法順利運作，導致毛孔受傷，也會產生毛孔粗大的問題。當肌膚因乾燥或老化鬆弛時，就好像在伸縮性布料上打洞並拉扯一樣，原本的洞會變的更大更顯眼。我們的肌膚也是如此，當支撐表面的真皮層衰弱時肌膚表層會因重力而下垂，導致毛孔擴大。這就是為什麼會有人上了年紀後會覺得“明明以前毛孔不明顯”的原因。 我們可以通過簡單方法檢查毛孔是否因鬆弛而擴大。對著鏡子，用手掌輕撐臉頰並稍微拉一下。如果皮膚暫時繃緊，毛孔看起來不那麼明顯，那麼這類型的毛孔粗大很可能就是肌膚鬆弛而導致。 在20歲出頭，因皮脂分泌旺盛，毛孔會較常打開。而到30多歲後半到40多歲之後的毛孔問題大多由鬆弛所引起。此外，毛孔的數量和開合程度因部位而異。不同部位的毛孔數量和開合度不同。即使在同一張臉上，T區容易出油，毛孔顯眼；而眼瞼、臀部、上臂內側等部位毛孔較不顯眼。皮脂分泌少或刺激少的部位，毛孔通常不明顯。 毛孔錯誤護理觀念 毛孔問題可以說是許多人的共同困擾。然而，錯誤的保養方式反而會使毛孔更加明顯。這次，我們就來詳細解釋一下關於毛孔保養的常見錯誤觀念以及正確的保養方法。 毛孔保養的誤解①：毛孔不收縮就會越來越大？ 「毛孔一直張開著，會不會越來越大？」相信不少人會有這樣的擔心。其實毛孔的大小是天生的，並不會因為張開就變大。但是，張開的毛孔容易堆積污垢，變得明顯，而且污垢還可能引發痘痘等發炎，導致毛孔看起來更大或者形成色斑。相反，也有不少人誤以為「收縮毛孔就能讓毛孔變小」。其實，如果能讓毛孔恢复正常的開合功能，毛孔就不会那么显眼了。與其说毛孔的大小是天生的，不如說恢復開合功能更重要。想要解決毛孔問題，首先要掌握正確的洗臉方法。雖然大多數人每天都會洗臉，但真正掌握正確方法的人卻不多。有人認為「用冷水洗臉可以收縮毛孔」，雖然低溫確實能使毛孔暫時收縮，但並不能使其恢復正常開合的能力，反而可能導致污垢無法徹底清除。建議使用溫水洗臉。反之，如果水溫過高，會帶走肌膚過多油脂，造成肌膚乾燥受損。 毛孔保養的誤解②：過度關注毛孔保養而忽視防曬和保濕 一旦發現毛孔問題，人們往往只關注於此，卻忽視了日常的防曬和保濕。事實上，防曬、水分和營養補充對毛孔保養至關重要。通過調節水油平衡，可以讓肌膚更好地控制毛孔的開合，減少毛孔的明顯程度。 毛孔保養的誤解③：熱衷於去除堵塞毛孔的角栓 健康的肌膚會分泌適量的皮脂，與汗水混合形成皮脂膜，保護肌膚。 當皮脂無法順利排出，堵塞毛孔並硬化時，就會形成角栓，就好像毛孔便秘了一樣。很多人因為毛孔堵塞而用手擠壓，但這樣會造成臉部有傷口而導致痘痘及炎症，長期以往可能還會導致斑點產生。最好是透過確實卸妝和洗臉來去除角栓。並通過調節肌膚的新陳代謝功能，使其自然排出。毛孔保養需要時間，改善肌膚基礎狀況才是關鍵。 緊緻毛孔的5大保養方式...

肌膚煩惱 讓肌膚老化的兇手「糖化作用」 2024.07.19 歲月流逝，肌膚的暗沉、鬆弛和細紋無聲地爬上臉龐，這是肌膚老化的自然現象。然而，為何有些人能保有超越年齡的年輕光彩呢？秘密就在於「肌膚的透明感」。缺乏透明感的肌膚容易顯得暗沉，陰影更容易凸顯細紋和鬆弛，加速視覺年齡的增長。想要留住青春的腳步，就必須了解肌膚老化的根源，並採取正確的保養方式。繼上一篇提到了暗沉的原因及保養，這次將深入探討導致肌膚老化的元兇之一——「糖化作用」，解析其成因、對肌膚的影響以及預防方法。 什麼是糖化？ 肌膚也會「糖化」？ 肌膚糖化的原因 哪種人較容易發生糖化 糖化作用所引發的肌膚問題 如何有效預防肌膚糖化？ 戰勝糖化，重拾年輕光彩 什麼是糖化？ 「糖化作用」是指糖分與蛋白質或脂質結合的反應。當我們攝取過多糖分時，血液中的糖分濃度升高，多餘的糖便會與體內的蛋白質或脂質結合，產生變性形成導致老化的物質——AGEs（糖化終產物）。這個過程也被稱為梅納反應（糖化反應）。當體內AGEs大量生成時，就會加速肌膚老化，導致維持肌膚彈性的膠原蛋白流失。此外，糖化反應產生的老廢物質容易堆積在皮膚細胞中導致斑點和暗沉。 肌膚也會「糖化」？ 血液中未被消耗的糖分，就像是在鍋中持續加熱的糖漿，會與體內的蛋白質結合，引發炎症反應，導致「糖化」。這種現象是造成肌膚暗沉、鬆弛、細紋和斑點等問題的元兇之一。以下列出幾項與糖化風險相關的生活習慣，若符合項目越多，則代表糖化風險越高，需要重新調整自己的日常飲食及生活。 偏好麵包、麵條等小麥製品 吃飯時習慣先吃米飯 喜歡吃甜食、喝含糖飲料 飯後容易感到昏昏欲睡 經常感到壓力 睡眠時間不足6小時、難以入睡或容易半夜醒來 缺乏運動習慣 蔬菜攝取量不足 肌膚糖化的原因 如上所述，糖化的原因是由於體內有過多的糖分所致。雖然糖分是維持人體機能不可或缺的能量來源，但若攝取過量，多餘的糖分就會在血液中游走，且由於糖分天生具有與蛋白質結合的特性，因此遇上蛋白質時，就會與之結合並變質，形成AGEs。導致蛋白質和脂質糖化的糖分主要有兩種：「葡萄糖」和「果糖」。葡萄糖會進入血液，被運送到全身細胞，並在過程中引發糖化反應，產生AGEs。而果糖的糖化速度則比葡萄糖快上10倍以上，更容易導致AGEs的形成。 哪種人較容易發生糖化 雖然隨著年齡增長，AGEs的累積是無可避免的，但累積的速度卻因人而異。即使年齡相同，也會因為飲食和生活習慣的不同，產生糖化程度的差異。以下列出幾個容易導致糖化的生活習慣。 餐後血糖值偏高 常吃甜食和含糖飲料 吃東西速度太快...

皮膚問題 揮別暗沉蠟黃，重拾透亮光彩：探究膚色暗沉的原因與對策 皮膚暗淡 2024.07.08 有些時候即使不覺得疲憊，但卻因為臉色「暗沉」而覺得鏡子裡的自己氣色不好。本文將說明膚色暗沉的成因及對策，並介紹遮蓋暗沉的化妝技巧，幫助您由內而外地重拾透亮光彩。 什麼是暗沉 造成暗沉的原因 改善膚色暗沉的關鍵：由內而外的調理 改善暗沉的保養及化妝技巧 擁有不易暗沉的健康肌膚 什麼是暗沉 明明平常都有很認真保養，但還是會覺得「粉底妝感與膚色不符合」「肌膚沒有透亮感看起來黃黃的」，這通常是因為肌膚暗沉或蠟黃所導致的。膚色暗沉是指肌膚顏色發生變化，呈現偏黃的黯淡狀態。除了暗沉容易給人留下老氣、疲憊的印象之外，還可能伴隨著肌膚彈性下降、造成細紋及鬆弛等老化現象產生。除了通過日常保養改善外，我們還可以嘗試調整日常生活習慣和化妝方法，養成沒有暗沉、充滿透明感的健康肌膚。 造成暗沉的原因 膚色暗沉的原因也有可能是因肌膚乾燥或摩擦所引起，但主要因素是由於「糖化」和「羰基化」所造成。暗沉不僅會讓肌膚失去透明感，還會顯得氣色不佳，讓人看起來沒精神。人體內有各種蛋白質，其中的膠原蛋白和彈性蛋白作用為填充表皮內的「真皮」並從內部支撐皮膚。然而，當這些蛋白質發生糖化和羰基化時，皮膚就會失去柔韌性，降低緊緻度和彈性，導致細紋和鬆弛。 什麼是糖化？ 導致膚色暗沉的首要原因是「糖化」。我們從米飯、麵條、甜食等食物中攝取的糖分，會轉化為身體所需的能量。然而，如果攝入過量，體內無法完全消耗的糖分就會殘留下來。這些多餘的糖會與構成肌膚彈力支架的膠原蛋白和彈性蛋白等蛋白質結合，發生「糖化」反應。糖化的蛋白質被稱為「糖化終產物（AGEs）」，呈現黃褐色。因此，隨著糖化反應的進行，AGEs在肌膚表面不斷累積，就會導致膚色暗沉。 什麼是羰基化？ 紫外線產生的活性氧會導致脂質氧化，進而與蛋白質結合，這就是羰基化。羰基化的蛋白質被稱為「羰基化蛋白（ALEs）」，呈深黃色，也被稱為「肌膚的鐵鏽」，對膚色暗沉有著重要影響。糖化和羰基化都隨著年齡的增長而增加，特別是在40歲以後更容易發生。 改善膚色暗沉的關鍵：由內而外的調理 想要改善膚色暗沉，生活習慣（飲食、睡眠等）和肌膚保養都非常重要，其中「飲食」尤為關鍵。 為什麼「飲食」如此重要？ 由於糖化是從食物中攝取，因此改善飲食習慣至關重要。通過逐步調整攝入的食物，可以期待看到改善效果。然而，這並不意味著要完全戒斷糖分和脂質。糖分是大腦和身體活動的能量來源，也是重要的保濕成分。脂質則是體內能量來源之一，也是細胞膜和激素的組成部分，具有保護器官和調節體溫的作用。因此，過度限制糖分和脂質的攝入，可能會導致精神不振、肌膚乾燥，甚至難以進行身體管理。建議適量攝入糖分和脂質，避免過量。 改善膚色暗沉的飲食方法 在飲食方面，要注意控制糖分和脂質的攝入量，並養成先吃蔬菜和肉類的習慣。此外，還要注意飯吃八分飽，並多攝取具有抗氧化作用的食材。以下是具有抗氧化作用的營養素及其代表性食物： 抗氧化劑營養素 代表性食物 維生素C 彩椒、西蘭花、奇異果、草莓、柑橘類等 維生素E 植物油、芝麻、杏仁、花生等...

皮膚問題 日常壓力對肌膚的影響以及如何改善 2024.07.08 現代生活中，壓力無所不在，工作、家庭，甚至是生活瑣事都可能讓我們倍感壓力。然而，您是否知道壓力也會影響您的肌膚？過大的壓力可能導致痘痘、乾燥，甚至皺紋！本文將探討日常壓力如何導致肌膚問題，並分享一些簡單的方法來減輕壓力，讓肌膚更健康。 壓力如何影響您的肌膚 壓力所引起的肌膚問題 處理壓力和改善肌膚健康的簡單方法 壓力如何影響您的肌膚 當我們感到壓力時，身體會釋放激素，進而影響肌膚產生以下情形： 油脂分泌增加： 壓力會導致一種叫皮質醇的激素增加，進而刺激肌膚分泌更多油脂，造成毛孔阻塞和粉刺生成。 炎症和敏感： 長期壓力會引發炎症反應，進而誘發濕疹、牛皮癬和酒糟性皮膚炎等皮膚問題，也會讓肌膚變得更加敏感。 乾燥和暗沉： 壓力會破壞肌膚屏障，導致肌膚水分流失，看起來暗沉無光澤。肌膚乾燥也會讓細紋和斑點更加明顯。 傷口不易癒合： 高度壓力會減緩肌膚的自我修復能力，導致傷口、粉刺和其他皮膚問題需要更長時間才能癒合。 黑眼圈和浮腫： 壓力導致的睡眠不足會造成黑眼圈和眼周浮腫。眼周肌膚非常薄，很容易顯露出疲勞跡象。 壓力所引起的肌膚問題 若要解決壓力造成的肌膚問題，首先必須先了解問題所在。以下是一些壓力型肌膚問題的常見徵兆： ・粉刺和痘痘 ・乾燥、脫屑或發癢的肌膚 ・泛紅或發炎 ・黑眼圈 處理壓力和改善肌膚健康的簡單方法 了解壓力對肌膚的影響後，讓我們來談談一些維持健康膚況的具體步驟： 放鬆時間： 安排時間從事自己喜歡的活動，例如閱讀、散步或聽音樂。 規律運動：...

皮膚護理 蛋白質的美容功效：解鎖光彩肌膚與豐盈秀髮的秘密 營養成分 2024.06.28 讓肌膚煥發光彩以及擁有豐盈的秀髮的秘密，不僅僅在於外用保養品，還在我們的日常飲食中。作為生命的基石，蛋白質在從內而外提升你的內在美方面扮演著至關重要的角色。 蛋白質與美容有關的科學原理 適當攝取蛋白質對美容的好處 擁有豐富蛋白質的食物 蛋白質與美容有關的科學原理 由氨基酸組成的蛋白質對於組織修復和再生至關重要。特別是膠原蛋白和角蛋白這樣影響皮膚和頭髮健康的重要蛋白質。膠原蛋白維持皮膚的彈性和緊緻，而角蛋白則強化頭髮和指甲。充足的蛋白質攝取會幫助身體自然生成這些蛋白質，讓肌膚保持年輕，秀髮強韌。 適當攝取蛋白質對美容的好處 光滑肌膚 蛋白質有助於皮膚細胞再生和保水作用，對抗乾燥，確保光滑透亮的水潤肌膚。 強韌光澤秀髮 毛囊依賴蛋白質來保持健康和生產力，減少斷裂並增強光澤。 健康的指甲 蛋白質增強指甲，降低脆性並促進生長。 增強癒合能力 蛋白質會加速傷口癒合，使肌膚更光滑細緻。 擁有豐富蛋白質的食物 瘦肉類 雞肉，火雞和瘦牛肉 魚和海鮮 鮭魚和鮪魚 蛋 高蛋白質和生物素 乳製品 希臘優格，奶酪和牛奶 植物性蛋白質 小扁豆，鷹嘴豆，藜麥和豆腐...

自我管理 自我管理的力量：身體健康由內而外散發美麗 自我管理 2024.06.21 在現今繁忙的世界中，自己的事情往往會被工作和其他責任所擠掉。然而，自我管理及保養對我們的精神和身體健康至關重要，同時也能提升我們的內在美。在這篇文章中，我們將探討一些簡單的自我保養方法，幫助改善您的健康狀況，讓身心靈都美麗。 每日冥想、自我對話時間 健康飲食 定期運動 充足的睡眠 肌膚保養 創造屬於自己的充電時間 每日冥想、自我對話時間 每天花幾分鐘練習冥想，可以幫助您減少壓力，提高專注力，並讓您感覺更好。靜坐片刻，注意呼吸，放下所有干擾。這個簡單的每日練習可以極大地改善您的心理健康，讓您感覺更放鬆、更容光煥發。 健康飲食 食用多種水果、蔬菜、瘦肉蛋白和全穀物，為您的身體提供重要的營養素，以維持良好的健康。將這些食物納入您的日常飲食中，有助於改善皮膚、頭髮和整體能量。 定期運動 定期運動不僅能讓您的身體保持健康，還能釋放內啡肽——這種快樂激素有助於提升情緒和減少壓力。找到適合您的運動方式，無論是瑜伽、跑步或是舉重訓練，只要找到喜歡的運動，就能以享受的心態讓生活充滿更多樂趣。 充足的睡眠 每晚睡7至9小時的覺對於細胞修復和再生至關重要，這直接影響您的皮膚健康和外貌。通過建立有助於放鬆的夜間習慣，確保您的身體能充分得到休息，請務必將睡眠作為優先事項好好睡覺。 肌膚保養 肌膚保養是保持其健康和自然美麗的關鍵。建立每日保養步驟，包括清潔、保濕和防曬。這些步驟將使您的皮膚看起來更有光澤、年輕有活力。 創造屬於自己的充電時間 每週撥出時間進行自己喜歡的活動，無論是閱讀一本好書、泡澡放鬆，還是為自己預約一場按摩。定期創造屬於自己的時間可以幫助您充電和回復活力，也能讓身心靈有個放鬆的狀態，讓自己可以更積極、美麗的面對新的一天。 照顧自己確實能改變生活。嘗試將這些建議加入到您的日常生活中，以提升整體健康和自然美麗。記住，自我照顧是每天對自己保持善意。耐心享受這段旅程，您會發現令人驚訝的改變，讓您感覺更快樂、更健康、更自信。

皮膚問題 用了產品後長痘痘粉刺怎麼辦？別擔心！朵茉專員來為您解答 肌膚保養 2024.06.25 之前的文章有介紹過朵茉專員，相信大家應該很好奇專員的日常工作。通過在線保養諮詢，朵茉專員的角色是為客戶推薦適合的產品。今天就來與大家分享一下我們如何幫客人諮詢及提供建議吧♪ ●示範案例：顧客來信詢問為什麼使用產品後長痘及粉刺 用了產品後長痘痘了，是不適合嗎？我上周才用了的馬上就長了，怎麼會這樣？ 您好！感謝您的來信，得知您使用產品後出現了肌膚困擾，我們十分理解您目前著急的心情。為了能盡快幫助您解決使用上的疑問及改善肌膚，想要更了解一下您目前的肌膚狀態。接下來會詢問您一些問題，您現在時間方便嗎？ 朵茉專員Saishunkan Co. Ltd. 好的沒問題。 在日常保養中肌膚出現狀況時都會想說產品與肌膚不合，也會擔心自己的肌膚狀況。而朵茉專員最重要的是要先安撫客人情緒，並根據顧客以往的訂購紀錄及肌膚狀況等與顧客討論手法，再一步一步地整理出可能發生的原因。 謝謝您的合作。先請教您目前還有在使用產品嗎？以及日常保養習慣是否有卸妝再洗臉呢？ 朵茉專員Saishunkan Co. Ltd. 平常只有用洗面乳洗臉。生活上最近什麼都沒有改變。只有最近剛換成你們家的產品。 ●保養小知識：每天出門在外，臉上會混和空氣及彩妝防曬的髒污，如果沒有徹底清潔，殘留髒汙與肌膚自然代謝的老廢角質會阻塞毛孔形成粉刺痘痘。因此回家後最好使用「卸妝凝露」搭配「潔顏霜」，溫和卸除彩妝與帶走阻塞毛孔髒污，讓肌膚洗後光滑柔嫩。 了解，有留意到您的膚質是敏感肌，請問您是早晚使用產品嗎？ 朵茉專員Saishunkan Co. Ltd. 對，就是按照說明書早晚。一套手法下來大概會花5、6分鐘吧？覺得臉油油的沒有吸收的感覺。 謝謝您的詳細分享。會出現粉刺痘痘的原因有可能是由於產品尚未完全吸收、清潔不足或使用新產品時的肌膚適應期等等。 以下是我們的一些保養建議： 1）一開始使用時肌膚會需要多點時間去吸收。如果產品沒有好好按摩吸收，殘留在肌膚表面的護肌品與老廢角質混合的話，就會成為粉刺及痘痘的成因。 2）在建議您可以用手掌按壓，確保每一瓶產品吸收之後再使用下一瓶。 3）此外您剛剛提到平常未特別使用卸妝產品，其實清潔不足會造成老廢角質堆積，更易引發粉刺痘痘問題，如果平常有擦防曬或化妝的習慣，一定要記得卸妝。 最後，剛剛您有提到目前痘痘有泛紅的情形，建議您先避開痘痘處，不要使用5號和6號。因為5號和6號營養較豐富，擔心會讓痘痘越長越大，先用保濕液及保護乳液即可。...

皮膚問題 季節變化為何會影響您的肌膚？一起來看看如何養成一年四季都有健康透亮好肌膚的保養建議吧！ 肌膚保養 2024.05.0 有沒有留意過換季時肌膚都會有些敏感症狀？不論是冬天的微寒到夏天的炙熱，天氣的變化都會影響到我們的肌膚。但是不用擔心！這篇文章將會為您介紹季節變換時的保養知識，養成健康透亮的好肌膚。 季節的特徵和對肌膚的影響  - 春天  - 夏天  - 秋天  - 冬天 如何根據季節不同保養肌膚呢？  - 春天的保養建議  - 夏天的保養建議  - 秋天的保養建議  - 冬天的保養建議 季節的特徵和對肌膚的影響 了解每個季節的特徵及其對肌膚的影響對於保持健康肌膚是非常重要的。當每個季節會產生的肌膚困擾來臨時，通過調整自己的保養方法來度過敏感期就可以讓肌膚在每個季節都保持安定及健康！ 春天 特徵 春天以其溫和的溫度、盛開的花朵和日照長而聞名，也是「萬物復甦」的季節。一般來說，春季氣溫通常屬於舒適宜人的攝氏22度-24度左右。然而，根據地理位置、海拔高度和天氣模式等因素，天氣可能會更溫暖或更涼爽，也有早晚溫差大的可能。 對肌膚的影響 隨著天氣變暖，濕度水平可能會上升，導致空氣中的水分增加。這對乾燥肌的人來說可能是有益的，因為它會使肌膚不那麼乾燥粗糙。但空氣中飄散的花粉及過敏原也有可能會引發某些個體的過敏性，使肌膚感到不適及紅癢。 夏天 特徵 夏天的特徵是逐漸炙熱上升的溫度、強烈的陽光及紫外線和更長的白晝。夏季溫度可能因地理位置、氣候和特定天氣模式而有很大差異。同時也是人們享受更多戶外活動如游泳或玩水的熱門季節，商家也會配合推出許多消暑產品。 對肌膚的影響 夏季，較高的溫度和紫外線照射容易導致曬傷，熱皮疹，脫水和色素沉澱。此外，炎熱容易讓人出汗出油，更會堵塞毛孔導致痘痘及粉刺產生。 秋天 特徵 秋天，氣溫逐漸轉涼，樹葉開始凋落，日照也逐漸縮短。在溫帶地區，秋季白天的平均氣溫通常約為攝氏15度-21度之間。但是，溫度可能會出現明顯的波動，也是早晚溫差大的季節。...

皮膚問題 您是否曾經有過皮膚發炎的情形？ |以下將介紹原因和改善方法 皮膚問題 2024.05.21 皮膚發炎是很常見的肌膚煩惱，任何人都有可能發生，當皮膚發炎時會導致不適並影響外觀。在此篇文章中，將介紹造成發炎的原因並學習如何舒緩皮膚的有效方法。 什麼是皮膚發炎？ 皮膚發炎的原因 如何緩解皮膚發炎 什麼是皮膚發炎？ 皮膚發炎是一種肌膚症狀，其特徵是皮膚表面上的發紅，瘙癢，乾燥，片狀或不適。且可能會影響所有年齡和皮膚類型。此外，容易發炎受刺激的皮膚也較容易有細紋、斑點和其他肌膚老化的煩惱。 皮膚發炎的原因 有很多因素都可能導致皮膚發炎，包括： 環境因素 長時間處在溫度過高或充滿空氣污染物的環境會引起刺激導致皮膚發炎。 自身過敏原 花粉，特定材料或特定化學物質會在某些人中引起過敏反應，從而導致皮膚不適。 保養產品 保養產品裡面如果包含刺激性化學物質，香水或過敏原的話也會引起刺激，尤其是對於敏感性皮膚的人。 潛在的皮膚疾病 濕疹，牛皮癬和皮膚炎都是慢性皮膚疾病，可能會導致長時間的發炎症狀。 摩擦 通常是緊身衣物或外在力量在肌膚上重複摩擦所引起的刺激也會對肌膚造成傷害導致發炎。 清潔力太強的潔面產品 刺激性的肥皂或清潔力太強的洗面乳都會對肌膚產生刺激且會洗去過多油脂，從而導致乾燥和刺激。 如何緩解皮膚發炎 為了緩解不適並促進回復，應使用柔和的方法舒緩受損的皮膚。以下是一些舒緩皮膚發炎的方法： 充分保濕 使用溫和的保濕液或乳液來為肌膚補水。 避免刺激物...

皮膚問題 定期運動，讓肌膚煥發光彩 2024.05.20 當人們在討論如何養膚時，重點經常放在保養品和醫美上。但是您知道運動也可以養顏美容嗎？今天，讓我們介紹適當運動對肌膚的好處，以及可以在家中輕鬆練習的瑜珈姿勢。 運動帶來的美容效果 在家也能做的簡單瑜珈：貓牛式 運動帶來的美容效果 促進血液循環： 將您的血液想像為一條輸送帶，可以為您的肌膚及身體提供所需的氧氣和營養。 運動可以加速血液循環，還能幫助排除老廢物質，使肌膚看起來健康透亮。 排出體內廢物： 有沒有注意到流汗後會感覺更清爽？運動時，會將藏在毛孔中的毒素及老廢角質透過汗水排出，讓肌膚由內而外更美麗。 安定心情（和肌膚）： 壓力確實會影響您的肌膚狀態，但是運動就像超級英雄一樣可幫助安定心情減輕壓力負擔。它會於大腦中釋放出快樂的化學物質，使您感覺良好，從而讓肌膚狀態穩定。 使您的肌膚細胞更強壯： 您可能聽說過膠原蛋白可以使肌膚保持彈性和年輕。運動有助於幫助身體製造更多的膠原蛋白，保持肌膚緊緻光滑。 在家也能做的簡單瑜珈：貓牛式 如何做貓牛式 1.手掌著地，手腕在肩膀正下方，手臂與地面垂直，膝蓋與肩同寬。 2.吸氣，腹部收緊將背部一節節下凹，頸部放鬆。這是「牛式」。 3.緩緩吐氣，想像貓咪拱背姿勢將下巴往內收，盡量貼近身體後感受頸部肌肉拉伸。這是「貓式」。 4.重複牛式和貓式，以平緩的速度規律交替５－１０次即可。 運動不僅對您的身心健康有益，且能幫助養顏美容。通過日常生活中簡單但有效的運動，可幫助肌膚更容光煥發。

皮膚問題 美容覺的秘密：休息的力量讓肌膚容光煥發 2024.05.15 探索睡眠對肌膚的益處，並學習專家建議的方法，充分利用每晚的休息。 相信各位都聽過「美容覺」這個詞，但您是否曾想過為什麼良好的睡眠對保持健康光澤的肌膚至關重要？在本文中，我們將深入探討睡眠與肌膚健康之間的關聯，瞭解睡眠如何影響您的膚況，以及如何正確的睡美容覺，讓您越睡越美，容光煥發。 睡眠科學與美容覺的關聯 睡眠不足對肌膚的影響 睡前的放鬆護膚 專家建議的睡眠美容養顏方法 睡眠科學與美容覺的關聯 睡眠是一個讓我們的身體得以修復、再生和恢復活力的重要過程。在睡眠期間體內的狀態都會直接影響著您的健康和外表： 細胞修復 睡眠為身體提供了修復受損肌膚細胞的時間，促進更健康、更有彈性的肌膚。在深度睡眠期間產生的生長激素對修復和再生肌膚細胞起著至關重要的作用，有助於刺激膠原蛋白產生，減少細紋。 血液流動 睡眠期間，血液流向皮膚的血液流動可提供必需的營養和氧氣，也能促進血液循環，從而讓肌膚更健康。 促進膠原蛋白生成 如上述所提到，充足的睡眠可以釋放生長激素促進膠原蛋白合成，修復日間傷害及保持肌膚彈性。 保濕和pH值平衡 當我們睡覺時，肌膚會恢復恢復其天然的水分水平和pH值平衡，使膚色更加均衡和容光煥發。 減少炎症 炎症是各種皮膚問題的主要原因，包括痤瘡和過早衰老。優質的睡眠有助於減少炎症，使肌膚更透亮健康。 褪黑激素產生 這種激素在睡眠期間產生的具有抗氧化特性，可幫助保護皮膚免受環境壓力源。也能修復日間紫外線帶來的傷害。 睡眠不足對肌膚的影響 黑眼圈和浮腫 睡眠不足會導致眼睛周圍的血液及液體不流通，從而導致浮腫和黑眼圈。 暗沉和乾燥 沒有足夠的睡眠，皮膚會失去保留水分的能力，會使肌膚亮度下降形成暗沉，也會因保濕能力不足造成肌膚煩惱產生。 早衰 睡眠不足會加速膠原蛋白的流失，從而導致細紋和皮膚下垂的肌膚問題。...

皮膚問題 滋養您的內在美：如何越吃越健康，越吃越美麗 超級食物 2024.05.10 內在美不僅是一個概念。同時也反映了身體內部的健康狀態。我們的日常飲食在維持健康方面發揮著重要作用，當然某些營養豐富的食物也可以幫助改善我們的外表。在本文中，我們將介紹超級食物和其他營養食品的美容功效，希望藉由日常多攝取這類食材能幫助您從內而外煥發光彩。 幫助增進內在美的超級食物 打造容光煥發的小秘訣 幫助增進內在美的超級食物 酪梨 酪梨富含健康脂肪、維生素和抗氧化物質，可以促進皮膚彈性、減少發炎、維持心血管健康同時還有養顏美容的功效。 藍莓 藍莓花青素含量極高，能增強抗氧化能力、對抗自由基、清除體內有害物質，還能改善視力降血壓，是很好的抗老養顏的水果， 奇亞籽 奇亞籽含有豐富纖維、膳食蛋白質、omega-3 脂肪酸，並有人體無法製造的所有九種必需氨基酸。可幫助促進腸道及骨骼健康。 薑黃 薑黃含有薑黃素，是抗發炎與抗氧化的成分，可減緩發炎症狀及對抗自由基。讓肌膚與身體都維持健康漂亮的狀態。 菠菜 富含維生素A，C和E的菠菜可以保護皮膚免受自由基損傷，增強膠原蛋白合成並幫助肌膚細胞代謝更新。 鮭魚 鮭魚是omega-3脂肪酸，DHA、EPA、蛋白質和維生素D的重要來源。可幫助肌肉修復、減少發炎反應還有助於維持關節健康。 地瓜 地瓜含量高維生素A和C，可以幫助膠原蛋白的產生，防止紫外線損傷並改善膚色。 黑巧克力 黑巧克力含有類黃酮和抗氧化功能，可以增強血液流動，防止陽光傷害及養顏美容。 打造容光煥發的小秘訣 ・每天至少喝足2000cc的水。・每天塗防曬以保護您的皮膚免受紫外線的侵害。・確保足夠的睡眠時間，以使您的身體修復和恢復活力。・通過冥想或瑜伽等放鬆運動來排解壓力。・定期鍛煉及運動以改善體內循環並促進整體健康。 用超級食物和其他營養食品滋養您的內在，可以幫助您容光煥發。將這些食物納入您的飲食中不僅有益於您的健康，還可以增強您的自信心。別忘記，真正的美麗始於內在，健康的生活方式可以幫助您由內而外煥發光彩。