Beauty Sleep Secrets: Unlocking the Power of Rest for Radiant Skin

美容覺的秘密:休息的力量讓肌膚容光煥發

皮膚問題 美容覺的秘密:休息的力量讓肌膚容光煥發 2024.05.15 探索睡眠對肌膚的益處,並學習專家建議的方法,充分利用每晚的休息。 相信各位都聽過「美容覺」這個詞,但您是否曾想過為什麼良好的睡眠對保持健康光澤的肌膚至關重要?在本文中,我們將深入探討睡眠與肌膚健康之間的關聯,瞭解睡眠如何影響您的膚況,以及如何正確的睡美容覺,讓您越睡越美,容光煥發。 睡眠科學與美容覺的關聯 睡眠不足對肌膚的影響 睡前的放鬆護膚 專家建議的睡眠美容養顏方法 睡眠科學與美容覺的關聯 睡眠是一個讓我們的身體得以修復、再生和恢復活力的重要過程。在睡眠期間體內的狀態都會直接影響著您的健康和外表: 細胞修復 睡眠為身體提供了修復受損肌膚細胞的時間,促進更健康、更有彈性的肌膚。在深度睡眠期間產生的生長激素對修復和再生肌膚細胞起著至關重要的作用,有助於刺激膠原蛋白產生,減少細紋。 血液流動 睡眠期間,血液流向皮膚的血液流動可提供必需的營養和氧氣,也能促進血液循環,從而讓肌膚更健康。 促進膠原蛋白生成 如上述所提到,充足的睡眠可以釋放生長激素促進膠原蛋白合成,修復日間傷害及保持肌膚彈性。 保濕和pH值平衡 當我們睡覺時,肌膚會恢復恢復其天然的水分水平和pH值平衡,使膚色更加均衡和容光煥發。 減少炎症 炎症是各種皮膚問題的主要原因,包括痤瘡和過早衰老。優質的睡眠有助於減少炎症,使肌膚更透亮健康。 褪黑激素產生 這種激素在睡眠期間產生的具有抗氧化特性,可幫助保護皮膚免受環境壓力源。也能修復日間紫外線帶來的傷害。 睡眠不足對肌膚的影響 黑眼圈和浮腫 睡眠不足會導致眼睛周圍的血液及液體不流通,從而導致浮腫和黑眼圈。 暗沉和乾燥 沒有足夠的睡眠,皮膚會失去保留水分的能力,會使肌膚亮度下降形成暗沉,也會因保濕能力不足造成肌膚煩惱產生。 早衰 睡眠不足會加速膠原蛋白的流失,從而導致細紋和皮膚下垂的肌膚問題。...
5月 15, 2024
Nourish Your Inner Beauty: The Surprising Beauty Benefits of Superfoods

滋養您的內在美:超級食品的令人驚訝的美感

皮膚問題 滋養您的內在美:超級食品的令人驚訝的美感 內在美的超級食品 2024.05.10 內在的美麗不僅是一個概念。這反映了我們的整體福祉。 我們食用的食物在維持健康中起著重要作用,某些營養豐富的食物也可以增強我們的外觀也就不足為奇了。在本文中,我們將探討超級食品和其他營養食品的美容益處,這些食物可以幫助您從內部獲得輻射的光芒。 內在美的超級食品 輻射光芒的其他技巧 內在美的超級食品 酪梨 鱷梨包含健康的脂肪,維生素和抗氧化劑,可以促進皮膚彈性,減少炎症並預防環境損害。 藍莓 藍莓裝有抗氧化劑,可以防止過早衰老,改善皮膚膚色並增強膠原蛋白的產生。 嘉種子 Chia種子高纖維,omega-3脂肪酸和蛋白質,可以支持皮膚水合,修復和再生。 薑黃 這種充滿活力的香料含有薑黃素,薑黃素是一種強大的抗炎化合物,可以減輕皮膚狀況並促進年輕的外觀。 菠菜 富含維生素A,C和E的菠菜可以保護皮膚免受自由基損傷,增強膠原蛋白合成並支持皮膚細胞更新。 鮭魚 鮭魚是omega-3脂肪酸,蛋白質和維生素D的重要來源,可以改善皮膚質地,防止痤瘡並促進健康的膚色。 地瓜 地瓜含量高維生素A和C,可以支持膠原蛋白的產生,防止紫外線損傷並改善膚色。 黑巧克力 黑巧克力含有類黃酮和抗氧化劑,可以增強血液流動,防止陽光損傷並改善皮膚水合。 輻射光芒的其他技巧 ・全天通過喝大量水來保持水分。 ・每天塗防曬霜以保護您的皮膚免受紫外線的侵害。 ・確定睡眠的優先級,以使您的身體修復和恢復活力。 ・通過冥想或瑜伽等放鬆技術來管理壓力。...
5月 10, 2024
What's your skin type? Understanding the characteristics of skin types, and two self-check methods to determine your skin type

你的皮膚類型是什麼? 了解皮膚類型的特徵,以及確定皮膚類型的兩種自檢方法

皮膚問題 你的皮膚類型是什麼? 了解皮膚類型的特徵,以及確定皮膚類型的兩種自檢方法 皮膚乾燥 敏感型皮膚 油性皮膚 2024.03.25   如果您發現儘管您努力治療小皺紋或粗糙等問題,但您的皮膚似乎並沒有改善,那麼您很可能沒有使用適合您皮膚類型的護膚品。 要擁有適合您年齡的美麗皮膚,您必須首先識別自己的皮膚類型。皮膚類型因人而異,每種皮膚都有自己的特點。 一般來說,護膚程式和化妝程式因皮膚類型而異。 因此,識別您的皮膚類型對於皮膚保護至關重要。在本文中,我們將介紹每種皮膚類型的特徵以及兩種診斷皮膚類型的自檢方法 你的皮膚類型是什麼? 讓我們診斷一下您的皮膚類型。 兩種自檢方法確定您的皮膚類型 你的皮膚類型是什麼? 讓我們診斷一下您的皮膚類型 為了讓您的皮膚保持良好狀態,遵循合適的護膚程序至關重要。 首先確定您的皮膚類型並瞭解其個人要求。 瞭解您的皮膚類型可以讓您改變您的護膚程式和整容程式,同時還可以識別由於生活方式因素而可能發生的任何變化。 建議定期進行皮膚檢查,以解決您可能遇到的任何皮膚問題。 如果您患有皮膚問題,請參閱以下提示:一般來說,皮膚類型分為以下五種類型,由皮膚中“水分”和“皮脂”水準的平衡決定。 皮膚乾燥 當皮膚中的水分和皮脂水準都不足時,就會發生這種情況。 容易乾燥的區域包括臉頰、眼睛周圍和嘴巴周圍。 如果您在洗臉后出現脫皮、妝容附影性差或緊繃感,則可能是皮膚乾燥。乾性皮膚的特點是屏障功能減弱,使其對外部刺激物更敏感。 例如,即使是輕微的刺激,如紫外線、花粉或摩擦皮膚,也會導致皮膚問題。 因此,保持適當的水合作用以支持皮膚的屏障功能至關重要。 油性皮膚 油性皮膚的特點是皮膚中的水分和皮脂含量過高,導致外觀有光澤,尤其是在...
3月 27, 2024
Aiming to be a “big & private shop”

以成為「大型私人商店」為目標

關於我們 以成為「大型私人商店」為目標 天然化妝品 中醫 2024.03.22 Saishunkan Pharmaceutical Co., Ltd.起源於漢方(中藥) 小型私人商店的優勢 x 大型組織的優勢。 Saishunkan Pharmaceutical Co., Ltd. 起源於漢方(中藥) Saishunkan Pharmaceutical Co., Ltd.從少數員工開始,逐漸發展到今天的約1,000名員工。 在這種增長的背後,是利用我們的中醫藥知識和尖端技術、徹底的品質控制和以客戶為導向的服務進行產品開發。然而,我們的目標不僅僅是擴大規模並成為一家大公司。 我們深信,所有員工都必須面對同一個方向,履行自己的職責並朝著共同的目標前進。 因此,我們認為大約 1,000 名員工是最佳規模。 小型私人商店的優勢 x 大型組織的優勢。 我們的目標從來不是一家大公司,而是一家「大型私人商店」。考慮一下當地私人商店的吸引力。...
3月 25, 2024
Japan's first collagen-containing skincare product

日本首款含膠原蛋白的護膚品

關於我們 日本首款含膠原蛋白的護膚品 天然化妝品 中醫 2024.03.21 在沒有榜樣的地方,我們創造了自己的榜樣 如今,每個人在想要皮膚緊致時都會想到膠原蛋白。然而,當我們在 1974 年開發 Cream 20 時,日本沒有任何基本的含膠原蛋白的護膚品。 儘管如此,我們還是拓寬了視野,全心全意地探索“我們能做些什麼來説明那些與皺紋和老年斑作鬥爭的人”,我們發現了膠原蛋白,膠原蛋白當時專門用於醫療行業。 我們相信這種成分可以對皮膚產生積極影響,因此,第一款“在其他任何地方都找不到的護膚品”CREAM20 和 Domohorn Wrinkle 誕生了。 我們正在通過持續的研究和開發來推進護膚 即使在日本首款含膠原蛋白的護膚品推出后,我們也一直在尋找品質更高、更安全、可持續的不同原材料,包括膠原蛋白。自 1974 年我們開發出日本第一款含膠原蛋白的產品乳霜 20 以來,我們對原材料的方法一直保持不變,並代代相傳。在“天(自然)與人類合而為一”的理念所體現的人與自然和諧相處的原則的指導下,我們致力於以最大的謹慎和尊重來使用每一種成分。 我們相信,通過利用大自然的力量,我們可以創造出成為人們力量和營養源泉的產品。 我們認為,我們的責任不僅要考慮原材料的種植地點,還要考慮它們的種植方式,以便開發能夠最大限度地發揮原材料潛力的產品。 根據我們的處理方式,我們通過幾項發現和最新研究進行了檢查,即原材料對皮膚具有高品質。 我們通過親自訪問生產現場檢查自然環境,與生產者保持開放的溝通,並盡可能地不斷提高可追溯性,將產品的安全和品質放在首位。 我們堅定不移地追求卓越,促使我們為客戶提供優質、有益的產品,確保每位客戶都能體驗到最高水平的滿意度和安心感。彈性膠原蛋白會隨著年齡的增長而下降,而劣質硬化的膠原蛋白會生長,導致皺紋和皮膚鬆弛。 為了解決這個問題,我們試圖通過「給予」皮膚高品質的膠原蛋白來解決皮膚問題,但最新的研究已經轉向「自我生成」的方法。...
3月 25, 2024
We call our unique skincare techniques "Oteate"

我們將我們獨特的護膚技術稱為“Oteate”

關於我們 我們將我們獨特的護膚技術稱為“Oteate” 2024.03.06 最大限度地提高我們產品的有效性 體驗差異的兩個關鍵點 <第(1)點:使用“適量”> <要點(2):如何使其吸收> 最大限度地提高我們產品的有效性 在Domohorn Wrinkle,我們創造了一種叫做『Oteate』的技術。 你有沒有經歷過你的母親在你小時候把手輕輕地放在你的腹部來緩解你的胃痛? 事實上,手在傳達感情和愛方面起著重要作用。 它們有能力減輕疼痛並提供安慰。能夠細膩地觸摸嬌嫩的皮膚並有效提供滋養成分的雙手對於優化 Domohorn Wrinkle 的功效至關重要。通過用手掌和指尖直接觸摸皮膚,您可以辨別鏡子中可能沒有注意到的細微變化。呵護您的皮膚不僅僅是遵循常規,而是將愛和關注注入每一步。 通過用護理和奉獻擁抱基本的日常護膚品,您將見證皮膚美麗而健康的轉變。 讓我們一起踏上這段旅程。 體驗差異的兩個關鍵點 Domohorn Wrinkle 具有獨特的技術,重點是使用“適量”和“如何使其吸收”。 您知道嗎,對這些方面的一點意識會顯著影響您對皮膚的體驗和滿意度? 我們收到了試用過我們產品的客戶的積極反饋,他們評論說:“我簡直不敢相信它發生了多大的變化! 這一次,我們想和大家分享這兩個關鍵點。 <第(1)點:使用“適量”> 使用少量或塗抹不均勻會導致皮膚區域沒有得到充分的治療。 請務必按照建議塗抹適量,然後輕輕塗抹於整個面部 [推薦使用量] 強效保濕霜...
3月 22, 2024
Do you know who "Customer Pleaser" is?

“客戶取悅者”作為您皮膚的私人醫生

關於我們 你知道誰是「客戶取悅者」嗎? 2024.03.06 在Domohorn Wrinkle,我們有一位名為「客戶取悅者」的客戶服務專家,以確保我們所有的客戶都能得到最好的照顧。 我們的使命是為客戶留下持久的印象。 我們通過“詩織”向客戶表示感謝 最後! 在Domohorn Wrinkle,我們有一位名為「客戶取悅者」的客戶服務專家,以確保我們所有的客戶都能得到最好的照顧。 “取悅者”一詞是指帶來快樂的人,反映了我們對取悅客戶的承諾。Domohorn Wrinkle 的「客戶取悅器」不僅僅是照顧客戶的訂單或為客戶提供有用的資訊。我們還提供皮膚諮詢和指導,指導如何正確使用產品以獲得最佳效果,因為我們的目標是為每一位客戶提供最滿意的體驗。例如,如果您擔心皮膚暗沉,那不僅僅是衰老的問題;乾燥、暴露於寒冷和血液迴圈不良等因素也很重要。 我們努力瞭解您擔憂的根源,並通過深入研究您的皮膚狀況、進行徹底的皮膚諮詢和瞭解您的生活方式來為您提供最佳解決方案。 您估計這些客戶取悅者在一年內服務於多少客戶?每個客戶取悅者為大約 4,000 人提供服務。為了了解皮膚問題並有效地幫助我們的客戶,我們致力於以專業的皮膚知識和機制為基礎的廣泛、長期的培訓。 因此,只有成功完成嚴格培訓並通過實踐考試的「客戶滿意者」才有資格為我們的客戶服務。 我們的培訓範例包括: 瞭解皮膚的結構和功能 對老化皮膚的深入瞭解 有效的護膚方法 從該領域正在進行的研究中學習 根據年齡及其根本原因識別皮膚問題 了解季節和環境對皮膚的影響。 這些培訓內容確保我們的客戶滿意者能夠為我們尊貴的客戶提供明智的説明。 我們的使命是為客戶留下持久的印象。 當我們與客戶密切合作時,我們真正考慮到他們的情緒,並努力建立牢固的聯繫,最終帶來身體和情感上的享受。因此,我們希望通過我們的產品和客戶關係與世界分享我們的印象,而不僅僅是製造和銷售化妝品。 我們通過 「詩織」...
3月 22, 2024
Why do I not feel like I've had enough sleep? Four sleep-friendly habits and reasons why some people don't get enough sleep.

為什麼我感覺睡眠不足? 四個有利於睡眠的習慣和有些人睡眠不足的原因。

生活習慣 為什麼我感覺睡眠不足? 四個有利於睡眠的習慣和有些人睡眠不足的原因。 睡眠 2024.03.04 令人驚訝的是,許多人說:「我睡得很緊,但我不覺得自己睡著了。 如果你睡不好,疲憊就會在你的身體里積聚,使你早上很難醒來。 為了預防身心健康問題,讓我們創造一個舒適的睡眠環境。這一次,我們將討論導致睡眠不佳的原因、如何獲得更好的睡眠、獲得充足睡眠的好處等。 如果您想改善睡眠品質,請查看它以供參考。 良好睡眠的定義是什麼? 睡眠品質差的原因是什麼? 健康的睡眠習慣 睡個好覺的好處 首先,讓我們檢查一下你是否睡得好。 良好睡眠的定義是什麼? 首先,良好睡眠的定義是什麼?瞭解你是否睡眠充足的方法是注意你早上起床時的感受,以及你白天是否感到困倦或疲倦。如果你睡得好,早上你會感到神清氣爽。 這很容易跟蹤,因為您將在正常時間醒來,而無需鬧鐘。 另一方面,如果您早上難以起床或感到頭暈,則很可能睡眠不正常。此外,如果您白天不感到疲倦或困倦,則有理由相信您有足夠的睡眠。 如果你在午飯後感到有點困,那也沒關係;但是,如果您的疲倦影響了您的日常活動,您應該謹慎行事,因為您可能睡眠不足或睡眠品質不佳。 睡眠品質差的原因是什麼? 睡眠不佳的主要原因是壓力、生活方式中斷、疾病等。當壓力大時,頭腦會變得封閉。 你更有可能感到孤獨和沉思,使你更難入睡。 即使你感到困倦,也會是淺睡眠,給你一種睡不好的感覺。睡眠也受到生活方式中斷的極大影響。 睡眠品質差可能是由多種原因引起的,例如喝太多咖啡、睡前使用智慧手機、睡前吃東西和洗澡。也有可能是醫療問題使您無法獲得足夠的睡眠。 除了健康問題外,心理健康問題還可能導致您的睡眠能力出現問題。患有過敏症、花粉症或哮喘的人應該特別小心,因為這些情況可能會使他們在晚上難以獲得足夠的睡眠。如果您無法入睡,您可能正在處理急性失眠症。 失眠的一個常見跡象是醒來時感到筋疲力盡,無論您睡了多少覺。 如果您出現上述任何癥狀,請注意。請注意,精神壓力會導致急性失眠,但一旦壓力和其他因素得到解決,失眠就會好轉。 健康的睡眠習慣 睡個好覺對整體健康和幸福至關重要。 幸運的是,對你的日常生活做一些小的改變可以顯著改善你的睡眠品質。...
3月 04, 2024
A skincare brand based on the concept of "Chinese medicine x science”

以「中醫x科學」為理念的護膚品牌

關於我們 以「中醫x科學」為理念的護膚品牌 天然化妝品 中醫 2024.02.23 Domohorn Wrinkle 是天然化妝品品牌嗎? 通過中藥x科學,最大限度地提高只有植物才能產生的生命力 「中藥x科學」生產的濃縮強效提取物 Domohorn Wrinkle 是天然化妝品品牌嗎? 我們有時會被問到,“Domohorn Wrinkle 是一個天然化妝品品牌,不是嗎”? 我們回答說:“不,不是”。 這是因為我們認為將自然的力量融入化妝品並不容易。 大自然的生命力是如此強大,以至於即使我們試圖享受它的好處,我們也可能無法應對它,我們可能會出疹子或生病。然而,人類通過巧妙地吸收他們的生命力獲得了新的力量。 正如漢方(中醫)帶出了大自然的隱藏力量,帶給人們更美好的生活一樣,我們利用漢方的智慧和尖端技術,將植物的巨大力量融入了Domohorn Wrinkle。 通過中藥x科學,最大限度地提高只有植物才能產生的生命力 在惡劣環境中生長的植物的強大生命力 例如,Domohorn Wrinkle使用的原料長白人參需要長達7年的時間才能從土壤中吸收養分,並從根部生長出強大的生命力。此外,在阿爾卑斯山高海拔地區發現的 Pimpinella 在強烈的紫外線下優雅地綻放,人們無法在沒有保護的情況下服用。無法移動的植物在惡劣的環境中尋求生存策略,並通過忍受無數的考驗和磨難來建立強大的生命力。 長白人參 皮皮內拉 Domohorn...
2月 27, 2024
Explaining the 6 Causes of Deep Nasolabial Folds (smile lines)! Also introducing how to prevent and improve the appearance of nasolabial folds.

解釋鼻唇溝深部的 6 個原因(笑紋)! 還介紹了如何預防和改善鼻唇溝的出現。

皮膚問題 解釋鼻唇溝深部的 6 個原因(笑紋)! 還介紹了如何預防和改善鼻唇溝的出現。 改善皺紋 皮膚護理 口周護理 2024.02.16 隨著年齡的增長,鼻唇溝成為一個問題,可以使我們看起來更老。雖然許多女性在護膚方面努力改善它們,但有些人可能會覺得,“我真的沒有看到任何改善”或“它似乎在加深而不是軟化”。鼻唇溝會顯著影響女性的美麗,但您可以在日常護理程式中採取一些措施來盡量減少它們的出現。在我們的文章中,我們介紹了鼻唇溝深部的原因、常見問題、提供治療習慣,並提供預防和改善鼻唇溝的護膚技巧。如果您擔心鼻唇溝,我們建議您瀏覽我們文章中分享的資訊。 什麼是「鼻唇溝」? 鼻唇溝深部的原因 關於鼻唇溝的常見問題 治療鼻唇溝的習慣 20年代鼻唇溝的原因 預防和改善鼻唇溝的護膚技巧 什麼是「鼻唇溝」? 鼻唇溝,通常被稱為「笑紋或笑紋」,是從鼻子兩側延伸到嘴角的線條或皺紋。 它們隨著年齡和面部表情的增加而變得更加突出。 鼻唇溝深部的原因 鼻唇溝加深的原因主要與以下6個因素有關: 臉頰下垂 皮膚脫水 使用錯誤的護膚品 姿勢不良 在嘴巴的一側咀嚼 生活習慣的中斷 1. 臉頰下垂 當臉頰開始下垂時,鼻唇溝變得更加明顯,這可能是由於體重減輕或增加而發生的。...
2月 16, 2024
Caring for sunburn within the first 72 hours is crucial! What are the effective coping methods for sunburn?

在最初的 72 小時內護理曬傷至關重要! 曬傷的有效應對方法有哪些?

皮膚問題 在最初的 72 小時內護理曬傷至關重要! 曬傷的有效應對方法有哪些? 紫外線防護 2024.02.07 我不小心忘記塗防曬霜,結果被曬傷了......我該怎麼辦? 您知道嗎,曬傷后 72 小時內護理好皮膚至關重要? 伊藤,Saishunkan Co., Ltd.(西順館有限公司) 我不知道! 為什麼在72小時內護理很重要? 這是因為導致斑點和雀斑的黑色素是在晒傷后 72 小時產生的。 伊藤,Saishunkan Co., Ltd.(西順館有限公司) 明白了! 我想瞭解更多關於晒傷后的護理點,以防止斑點和雀斑的形成! 我理解! 在這種情況下,我將介紹善後方法,並推薦曬傷后護理的護膚品! 伊藤,Saishunkan Co., Ltd.(西順館有限公司) 我應該為晒傷后的護理做些什麼?...
2月 07, 2024
Why Do Some Women Always Feel Sleepy No Matter How Much They Sleep?  Explaining Possible Causes and Solutions!

為什麼有的女性無論睡多久都還是容易感到困倦?

生活習慣 為什麼有的女性無論睡多久都還是容易感到困倦? 睡眠 2024.01.26 您是否曾經有過這樣的經驗:明明晚上有充足的睡眠時間,但無論睡多少,都還是感到困倦?這種困倦不僅包括疲勞累積和睡眠不足,還包括女性特有的月經和更年期所影響。此篇文章將介紹嗜睡原因,包括潛在疾病以及應對方法。 為什麼有些女性儘管睡眠充足,但仍會感到困倦? 是什麼導致女性在睡眠充足的情況下仍感到困倦? 異常嗜睡可能是疾病的徵兆 改善白天嗜睡的方法 如何睡好覺 結論 為什麼有些女性儘管睡眠充足,但仍會感到困倦? 睡眠充足後白天嗜睡是女性獨有的嗎?有幾個因素會導致女性白天嗜睡,包括嗜睡症、生活習慣、睡眠品質和荷爾蒙失調等疾病。由於女性會經歷月經、懷孕、分娩、更年期和更年期等荷爾蒙平衡的變化,因此就會出現女性特有的「異常嗜睡」症狀。 是什麼導致女性在睡眠充足的情況下仍感到困倦? 它們可能由各種因素引起,這些因素可能因年齡和環境而異。 以下是可能導致這種情況的一些主要原因: 經前嗜睡,PMS(經前症候群) 您可能會在生理期前感到異常困倦。其中有幾個因素會導致經前嗜睡,包括體溫、自主神經系統以及 GABA 和血清素等神經傳導物質水平的變化。 原因 想睡覺的原因 體溫 由於激素水平的變化,生理期前體溫可能會略有升高。這會使人更難入睡,並降低睡眠品質,導致睡眠不足。 自主神經系統 睡眠時,幫助身體休息和恢復的副交感神經系統占主導地位,但在生理期前,控制副交感神經系統的雌激素量減少,較難讓身體進入放鬆休息狀態導致難以入睡。 GABA GABA是人體能自行製造的一種胺基酸,具有鎮靜大腦興奮、緩解緊張和壓力的作用,但在生理期前會減少,導致焦慮感增加,從而導致失眠。 血清素 血清素,被稱為「快樂激素」,是一種跟快樂、幸福感有關的神經傳導物。血清素還能轉化成褪黑激素,幫助調節生理節奏,對於睡眠有良好的幫助。但生理期前,血清素活性會大幅降低導致心理焦慮感增加且難以放鬆,從而導致睡眠品質差。...
1月 29, 2024