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お肌の悩み 脂性肌（オイリー肌）のスキンケア！オイリー肌になる4つの原因と改善方法 脂性肌 2023.12.4 「皮脂の量が多くて、顔のテカリが気になる」という方も少なくありません。皮脂の過剰分泌は肌質と関係があり、皮脂量が多い方は「脂性肌（オイリー肌）」に該当する可能性があります。そこで今回は、脂性肌（オイリー肌）の概要と原因、肌質を整えるスキンケアなどの対策方法についてご紹介します。皮脂による顔のテカリや肌荒れ、化粧崩れなどにお悩みの方は、ぜひ読んでみてくださいね。 脂性肌（オイリー肌）とは 脂性肌（オイリー肌）の人によくある悩み 脂性肌（オイリー肌）になる原因 脂性肌（オイリー肌）のスキンケア 脂性肌（オイリー肌）を改善する生活習慣 脂性肌（オイリー肌）におすすめのスキンケア商品 まずは1年！ 脂性肌（オイリー肌）を根本から改善しよう 脂性肌（オイリー肌）とは 脂性肌（オイリー肌）とは、皮脂が過剰に分泌されるお肌のことです。皮脂によるテカリやベタつきは、本来であれば私たちのお肌を守るために重要なもの。そんな皮脂が過剰に分泌しているのは、お肌のバリア機能の低下を意味しています。つまり、皮脂によって守らなければならないほど、お肌が無防備な状態になっているということです。 肌質には、脂性肌の他にも次のようなタイプがあります。 普通肌: 水分と皮脂のバランスが良い。 脂性肌(オイリー肌): 水分・皮脂ともに多い。 混合肌: 部分的に皮脂が多く、乾燥しがち。 インナードライ(隠れ乾燥肌): 水分が少なく、皮脂が多い。 乾燥肌: 皮脂も水分も少ない。 皮脂が多くなるのは、脂性肌（オイリー肌）・混合肌・インナードライ（隠れ乾燥肌）の3つです。これらは、一見すると見分けるのが難しいですが、混合肌やインナードライとの違いは「水分（保水力・保湿力）がある」という点です。乾燥がなく、顔が異常にテカリ、常時ベタついた状態なら脂性肌の可能性が高いと言えます。脂性肌（オイリー肌）の原因である皮脂分泌を抑えるには、お肌のバリア機能を高めることが肝心です。肌質は先天的なものだけでなく、生活習慣やスキンケア、季節などによっても変化します。後天的、一時的なことで変化した肌質は、原因を知ってスキンケアなどで対策すれば改善できる可能性があります。脂性肌を改善するためにも、諦めずに正しいスキンケアを続けることが大切です。 脂性肌（オイリー肌）の人によくある悩み 脂性肌（オイリー肌）の人は、次のような悩みを抱えやすくなります。「自分の肌質は脂性肌に入るのかな？」と判断に迷っている場合は、当てはまる悩みがあるかチェックしてみてください。 顔、とくに鼻の頭がテカリ、化粧崩れしやすくなった...

生活習慣 血液をサラサラにする食べ物とは？血行不良の原因と血行促進する習慣をご紹介 2023.11.15 健康的な体を目指すなら、体の隅々まで酸素や栄養が行き渡りやすくなるよう血行を良くする必要があります。目指すべきは「サラサラ血液」ですが、老廃物が体から排出されずにいると血液はドロドロになりやすいです。健康的な体が作れなくなるだけではなく、肌にとっても悪影響となります。 この記事では、血行不良になる原因、血流改善に役立つ習慣、血行が良くなる食べ物&飲み物をご紹介します。肩こりや冷え、肌トラブルにお悩みの方は、ぜひ参考にしてみてください。 血液がドロドロになる3つの原因 血行不良が引き起こす不調 血行不良のサインチェックリスト 血液をサラサラにするための習慣とは 血液がサラサラになる食べ物・飲み物 血行促進させる食べ物を取り入れて血液をサラサラにしよう！ 血液がドロドロになる3つの原因 血行不良になる原因として、おもに以下の3つがあげられます。 運動不足 乱れた食生活 発汗が少ない 運動不足 慢性的な運動不足は、血行不良を招きます。体の筋肉は、血の巡りを後押しするポンプのような役目を果たしています。運動不足で筋力が低下していると血液を送り出す力が不足してしまうため、血行不良に陥ってしまうのです。 とくに、デスクワークなどで長時間同じ姿勢でいる方は注意してください。血行が悪くなり、代謝が落ちることで、むくみや冷えを引きおこしやすくなります。深刻な病気にもつながりかねないため、日ごろから運動習慣をつけることが大切です。 乱れた食生活 血行不良は、食生活の乱れによっても引きおこされます。たとえば、揚げ物などの脂質の多いものを食べ過ぎると、ドロドロの血液の原因になるため注意が必要です。また、コレステロール値が高くなると動脈硬化の引き金になります。さらに、炭水化物の摂りすぎは血糖値の急上昇を起こしてしまい、体調不良になる可能性があるため普段から気をつけましょう。 食生活の乱れは健康を損ねる原因となります。肉や魚、野菜、発酵食品などをバランス良く食べて、体に必要な栄養素を摂取するよう心がけましょう。 発汗が少ない 発汗が少ない方は、血行不良になりやすいと言われています。汗をかかない方のなかには、むくみを抑えるために水分補給を控えてしまう方も少なくありません。 しかし、体の水分は汗だけでなく呼吸や排泄などでも失われます。気づかないうちに体が脱水に陥ることで、血液は濃度・粘度を増し、血流の速度が低下して血行不良になってしまうのです。 血行不良が引き起こす不調 血行不良が引きおこす不調には、どのようなものがあるのでしょうか。 冷え 眼精疲労 肩こり・腰痛・関節痛...

お肌の悩み 顔のたるみに一番効果的！たるみやシワ、二重あごの原因と改善方法をご紹介 2023.11.15 肌の弾力性やハリが失われると、皮膚が下がり「たるみ」につながってしまいます。頬や口元、あご下、デコルテなどにたるみがあると、実年齢よりも老けた印象になるため、早めの対策が大切です。 この記事では、たるみの概要や原因、たるみ改善の3つのポイントをご紹介します。合わせて、顔や頬・顎のたるみに効果が期待できる運動についてもお伝えしますので、ぜひ参考にしてみてください。 顔のたるみ・頬のたるみ・顎のたるみとは 顔・頬のたるみの原因 顎のたるみ（二重あご）の原因 顔のたるみを改善する3つのケアポイント 顔のたるみに一番効果的な運動は？ 顎のたるみを改善 見た目年齢を上げないためにも顔のたるみを解消しよう 顔のたるみ・頬のたるみ・顎のたるみとは 紫外線によるダメージや、加齢によるコラーゲンなどの減少・変質がおきると、皮膚の弾力が失われてしまいます。また、顔の筋肉が減少することでも肌の弾力やハリがなくなり、それが「たるみ」につながってしまうのです。たるみによって、ほうれい線ができたり、目元が暗く見えたりするなど、見た目の印象に影響します。顔のたるみが気になり始めたら、原因と対策を考えましょう。 顔・頬のたるみの原因 顔・頬のたるみの原因には、大きく分けて「コラーゲンの衰え・減少」「筋力の低下」「むくみと脂肪の増加」の3つがあげられます。 年齢を重ねるとコラーゲン繊維は、弾力が失われてしまうのです。 1.コラーゲンの衰え・減少 2.筋力の低下 3.むくみと脂肪の増加 原因1.コラーゲンの衰え・減少 肌の弾力やハリを支えているのは、真皮層にあるコラーゲンです。紫外線や乾燥、加齢によってコラーゲンを産生する力が衰えたり、量が減ったり、質が劣化したりすると、表皮を支えきれず「たるみ」になります。 若いコラーゲン繊維は、互いに橋をかけるように結びついて弾力を作っています。しかし、年齢を重ねたコラーゲン繊維は、互いをつなぐ橋の量が増えるのです。そのため、硬くこわばり、弾力が失われてしまいます。 原因2.筋力の低下 加齢によって体の筋肉が衰えてしまうように、顔の表情筋も使わないままだと徐々に衰え、さらに重力により「たるみ」を生む原因となります。 顔の表情筋は真皮層の奥でつながっており、実に40種類以上もあると言われています。しかし、たくさんある表情筋のうち使われているのは30％程度。残りの70％は日常的に動かしていないと言われています。筋肉のなかでも表情筋は鍛えるのがむずかしい部位です。意識して動かさないと衰えるので、表情筋を鍛えるフェイスストレッチ※1をおすすめします。フェイスストレッチにより、筋力低下を防止できれば、たるみだけでなく、ほかの肌トラブルの抑制も期待できます。 ※1：表情筋を鍛える顔のストレッチのこと。 原因3.顎のたるみ（二重あご）の原因 血流やリンパの流れが滞ってしまうとむくみが生じます。むくみは真皮層の組織の機能低下を招くため、「たるみ」を助長する原因となるのです。 また、たるみは脂肪が多いところから生じると言われています。たとえば、急激に太ると顔の皮下脂肪が増えるので皮膚や筋肉を支える力が低下し、たるみの発生につながります。...