頸紋太明顯了怎麼辦?改善頸紋及頸部肌膚鬆弛的 3 種方法

**來自再春館製藥所職員112名的問卷調查。。
調查時間：2022年10月

• 關於頸部肌肉鬆弛和細紋
• 頸紋類型和原因
• 幫助淡化頸紋的3個方法
• 什麼枕頭能幫助改善頸部細紋
• 保濕對肌膚的重要性

關於頸部肌肉鬆弛和細紋

脖子和眼睛周圍的區域一樣，都屬於脆弱敏感的地方，也更容易出現老化現象。
特別是脖子的保養很容易被忽略，只要細紋一出現或變得明顯，就會讓人視覺年齡增加。
頸部肌肉鬆弛的原因之一是頸闊肌的減弱，頸闊肌從嘴部延伸到整個頸部。
如果平時沒有鍛鍊到頸部肌肉的話，鬆弛的肌肉會下垂，也會導致頸紋的產生。

當鬆弛的肌肉出現紋路時，即使伸直脖子，也會看起來像一條水平線。
如果頸部皮膚夠緊實，細紋就不會明顯。因此瞭解了解頸紋的產生原因和進行保養對策很重要。

頸紋類型和原因

頸紋大致可分為以下 3 種類型。

1. 乾燥細紋
2. 自然老化細紋
3. 慣性細紋

現在，我們將根據不同類型的頸部細紋來介紹原因以及如何使它們不那麼明顯。

1. 乾燥細紋

乾燥細紋顧名思義是因為肌膚乾燥所引起的。
頸部不易產生汗水或皮脂，比臉部和背部更容易乾燥，非常嬌嫩。
此外，頸部肌膚也很容易受到圍巾、高領毛衣等衣料的摩擦刺激。

這類乾燥和摩擦是頸部出現「乾燥細紋」的原因之一。

2. 與年齡有關的細紋

隨著年齡的增長，我們的肌膚會鬆弛，導致細紋產生。
其實，肌膚會鬆弛與我們常聽到的「膠原蛋白」有著密切的關係。
皮膚的真皮層含有膠原蛋白網，可以保持皮膚的彈性。

隨著年齡的增長，網狀膠原蛋白變得越來越薄弱，數量也減少，使皮膚無法保持彈性。這會導致肌膚表皮鬆弛，並在表面上形成細紋。

3. 慣性細紋

頸部的細紋可能是由日常習慣和習慣造成的。“慣性細紋”的最常見形成原因是看手機或是看電腦時一直保持低頭姿勢所形成。

可以看看以下幾點判斷自己是否屬於「慣性細紋」。

• 長時間坐辦公桌，且一直維持低頭的姿勢
• 長時間低頭使用手機
• 睡在比較高的枕頭上
• 低頭走路
• 彎腰駝背

以上是幾點容易導致頸部摺痕的姿勢和動作。如果有符合2個或以上選項，要多留意日常生活習慣。
為了使「慣性細紋」不那麼明顯，要時刻保持抬頭挺胸的正確姿勢。

幫助淡化頸紋的３個方法

接下來讓我們詳細介紹幫助頸紋淡化的３個方法。

1. 給予肌膚充足保濕
2. 採取紫外線防護措施
3. 每天按摩和伸展

1.給予肌膚充足保濕

您可以通過充足的保濕來使乾燥引起的乾燥細紋不那麼明顯。

日常保養時可將保養品同時帶到頸部。同時給予臉部及頸部足夠的水分。

2. 採取紫外線防護措施

採取紫外線防護措施對於防止細紋產生也很重要。
當您的肌膚因曝曬在紫外線下導致肌膚屏障受損時，會導致肌膚乾燥且會讓膠原蛋白流失因而產生細紋。
紫外線不僅在晴天會產生，雨天和陰天也會到達地球表面。 所以不分四季及天氣，做好紫外線對策都很重要。
此外，即使在屋內，紫外線依然可以穿透窗戶照射進來，所以在室內時也要留意紫外線。

・避免在一天中紫外線最強的時候出門
・盡量待在陰涼處
・使用遮陽傘、帽子、太陽鏡等防紫外線產品。
・請穿著長袖和長褲，不要直接曝曬在陽光下

3. 按摩和伸展

對於擔心「慣性細紋」和「老化細紋」的人來說，定期對脖子按摩或伸展也能有效改善。
雖然無法完全去除已經形成的細紋，但可以使它們不那麼明顯。
關鍵是要像拉起皮膚一樣自然地“由下往上”來進行按壓。
但需要注意的點是避免徒手直接搓揉肌膚，建議搭配少量的乳霜或精油來按摩。

由於面部、頸部和肩部的皮膚都是相連的，因此臉部下垂的皮膚會向下流動，最終到達鎖骨前面或頸部底部。
此外，頸部是老廢物質容易積聚的區域，因此針對肩頸淋巴進行按摩也是有效的，
可從耳朵下方的凹陷處開始緩慢延伸到脖子，來回數次按壓。
透過以上方法不但可以改善細紋，也可促進血液循環代謝老廢物質，讓氣色更好。
事實上，經過 2 週的頸部按摩后，測試者有實際感覺到以下變化。

※由20名再春館製藥所員工進行2週按摩測試，
並在按摩前後進行實感調查
※按摩時有搭配乳霜使用

什麼枕頭能使頸部細紋不那麼明顯？

首先，請先確認您正在使用的枕頭高度。
如果枕頭位置太高，可能會導致脖子出現摺痕，從而出現慣性細紋。
此外，有些人選擇不使用枕頭來使慣性細紋不那麼明顯，但這種方法會給頸部和身體帶來壓力反而會降低睡眠品質。
如果您是在意頸紋的人，我們建議您可以試試看「浴巾枕頭」。
使用浴巾枕頭，枕頭的高度可以自由調節，因此可以防止慣性細紋，而不會給身體帶來太大壓力。
「浴巾枕頭」的製作方法：捲起一條浴巾後，放在脖子與床鋪之間的縫隙即可。

具體來說，仰睡時，理想的高度是枕頭與頸部緊密接觸並保持頸椎S形曲線的高度。
如果你睡的枕頭太低，血液就會很難在你的身體循環，並且會累積在你的頭部。
這會增加大腦的刺激並使其難以入睡。如果睡眠不足，不僅難以消除疲勞，對皮膚也不好。

保濕對肌膚的重要性

乾燥會導致各種皮膚問題。此外，脖子上的細紋會讓人看起來更老，所以要保持肌膚滋潤，才能讓人看起來更年輕。
別忘記在早晚護膚步驟中，不僅要保養臉部，還要同時保養頸部。

可參考以下作法：
・臉部敷完面膜後，再次將面膜敷在脖子上
・使用化妝水和乳液時也要涵蓋到脖子
・脖子也不要忘記塗抹防曬

特別是白天出汗時要留意。因為汗液中的鹽分會刺激皮膚並導致乾燥。
出汗時，可以用手帕或毛巾等輕柔擦去汗水避免刺激。

讓朵茉麗蔻與您一起擁有緊緻美肌。

朵茉麗蔻相信護膚不僅僅是呵護自己的皮膚，更是“花時間面對自己，與自己對話”的一個重要時間。所以製作產品時都希望您能愛自己並對自己充滿信心，隨著肌膚漸漸衰老、皮膚乾燥缺水、紫外線強烈的照射及臉部肌肉力下降等，都有可能產生頸紋及頸肉鬆弛。讓朵茉麗蔻陪伴您一起了解紋路的形成原因，並針對在意的部位透過體操運動來幫助改善，恢復緊緻Q彈的狀態。