皮膚問題
油性肌膚的形成原因及幫助改善的保養秘訣！
- 改善皺紋
2023.12.4
在這篇文章中，我們將介紹油性肌膚的概況和成因，以及改善岀油的保養方法！
什麼是油性肌膚？
油性肌膚是指過度分泌皮脂的肌膚。肌膚分泌油脂，是為了不讓肌膚過於乾燥，而自然產生的保護機制。
然而，生活習慣不佳導致代謝循環不好，會使肌膚分泌更多不需要的油脂，就易形成油性肌膚。
除了油性肌膚以外，以下還有各類型的肌膚性質說明！
| 中性肌膚： | 水分和皮脂之間的良好平衡 |
|---|---|
| 油性肌膚： | 水分與皮脂之間分泌不平均，且較容易出油 |
| 混合性肌膚： | 臉頰乾燥，其他部位（額頭、鼻子和下巴）易出油 |
| 隱性乾燥（隱藏性乾性肌膚）： | 簡稱外油內乾 |
| 乾性肌膚： | 肌膚乾燥且有緊繃感 |
乍看之下很難區分，但油性、混合性和內乾性肌膚的區別在於它們各自含有的「保水/保濕能力」。
如果肌膚沒有感到乾燥，但全臉都易出油的話，很可能是油性肌膚。
肌膚的表層是由富含水分的神經醯胺保濕成分和玻尿酸交錯堆疊而成，並由帶油分的角質覆蓋在最外層。
這兩層屏障可以讓肌膚避免受到外部的刺激。但若表層無法留住水分，又因紫外線、不當的保養、壓力、冷氣房等影響，
導致肌膚的防禦能力下滑，肌膚為了預防乾燥，就會增加油脂分泌。
油性肌膚的常見煩惱
- 易脫妝或暈妝。
- 易長痘痘及粉刺。
- 夏天肌膚會變得更加油膩。
- 腸胃容易不舒服且肌膚摸起來粗糙。
油性肌膚問題各不相同，但許多人都有因為皮脂分泌過多引起的肌膚煩惱。
臉上出油時，許多人習慣拿起吸油面紙往臉上一吸。看起來似乎有改善，但並沒有解決出油的根本原因，
若不從肌膚根本去調理，長期以往也會對肌膚產生不好的影響。
造成油性肌膚的4個主要原因
原因1. 過度清潔
油性肌膚的人會想要消除油膩感而一天洗三次臉或是頻繁去角質。然而，過度去除皮脂反而會讓其分泌更多而形成油性肌膚。
雖然容易長痘痘或粉刺，但皮脂同時也是肌膚最表層的第一道屏障，可以讓肌膚避免受到外部的刺激。
若過度清潔造成表層屏障無法留住肌膚內含水分，又因為紫外線、不當的保養、壓力、冷氣房等影響，
導致肌膚的防禦能力下滑，肌膚為了預防乾燥，就會分泌更多油脂來保護肌膚，也容易形成油肌。
原因2. 保濕不足
油性肌膚的人也有可能是肌膚「缺水」。為了加強肌膚屏障功能，為角質層提供充足的水分是很重要的。當肌膚缺乏水分時，屏障功能就會減弱，肌膚變得容易受到外界刺激，
這會導致痘痘粉刺、濕疹和其他肌膚問題產生，所以為肌膚保濕補水很重要。
但如果為了控油，保養時只用化妝水，擔心乳液或乳霜會加重油膩感而不用，這其實是錯誤的！
因為水分不僅沒有被保存起來，反而會因水分蒸發讓油脂分泌更旺盛。
唯有讓水分與油脂分泌達到完整平衡，才能讓肌膚水嫩有光澤。
原因3. 荷爾蒙失調
女性的肌膚狀態很大程度受到荷爾蒙影響。例如，在青春期和生理期間會感受到肌膚變得較粗糙暗沉，這是由於負責產生皮脂的荷爾蒙(雄性激素)的水平波動，造成皮脂分泌增加。
但這只是暫時性的狀態，通常肌膚會在大約2周內回復穩定，同時也要透過良好生活習慣以保持荷爾蒙平衡。
原因4. 錯誤的保養習慣
當日常保養使用錯誤的方式時，也會讓肌膚受到刺激及損傷並導致皮脂分泌過多。以下是會讓皮脂分泌增加的日常行為：
- 一天洗多次臉
- 用太熱或太冷的水洗臉
- 洗臉時用力摩擦臉部
- 經常使用吸油面紙
- 經常去角質
- 未做好防曬
如果以上有符合的選項，都有可能是造成您油性肌膚的原因。
養成正確的保養習慣才能從根本改善肌膚問題！
油性肌膚的保養小技巧
第 1 點。 不要過多清潔皮脂
皮脂就像是保護皮膚的屏障。如果去除過多，水分無法被肌膚保留起來，反而會導致油脂分泌更旺盛，更加重「外油內乾」的結果。
清潔力太強的卸妝及洗臉產品也會造成皮脂被過度清潔。
因此最好避免使用含有高濃度的過氧化苯甲酰、水楊酸和界面活性劑等潔淨力較強的產品。
油性肌膚較建議使用凝露質地的卸妝產品，溫和卸妝同時不讓水分流失，避免毛孔被阻塞。
若洗完臉後會感到緊繃乾燥，代表已經過度清潔，應減少使用量或頻率，或更換成其他洗臉產品。
第2點。保持肌膚的表層屏障功能
要抑制皮脂分泌避免過度出油，加強肌膚的表層屏障功能非常重要。肌膚屏障是由最外層的皮質膜及角質層所組成的保護肌膚的第一道防線，
屏障對摩擦或是外在刺激特別敏感，如受損時，會導致原有的保護功能無法正常運作，
讓水份不斷流失，也會因此造成各種乾燥，敏感，出油的肌膚問題產生。
建議在日常潔面後用毛巾擦臉時，試著輕輕按壓吸乾水分，
塗抹保養品時也盡量避免用化妝棉或粉撲大力拍臉造成肌膚拉扯損傷。
膚質不僅是遺傳及天生，也會因生活方式、保養習慣、季節變化等環境的微小改變影響。
透過了解原因並正確保養，將可以改善肌膚狀況，保持肌膚狀態穩定。
第 3 點。 確保做好防曬
紫外線不僅會降低肌膚的水分含量，導致皮脂分泌過多之外也會讓肌膚屏障受損，更會導致各種肌膚問題，最好全年都要採取徹底的防曬保護措施。
只要有太陽出來，無論什麼季節、什麼天氣，紫外線都會襲擊我們。即使紫外線量很小，幾分鐘後肌膚也會受到損傷，
因此不僅要使用防曬霜，還要戴上帽子、遮陽傘、太陽眼鏡和具有防紫外線功能的衣服來保護肌膚。
此外，紫外線還可以穿過窗戶玻璃到達房間內部，因此即使在室內也要留意防曬對策。
改善油性肌膚的日常習慣
第 1 點。 保證充足的睡眠
為了改善肌膚狀況，獲得充足和高品質的睡眠很重要，睡眠不足會讓荷爾蒙失衡，進而導致皮脂分泌過多，也會讓肌膚新陳代謝惡化並破壞肌膚中水分和皮脂的平衡。
睡眠也極大地影響了自律神經系統，自律神經系統控制著整個身體的功能，同時保持交感神經和副交感神經之間的平衡。
睡眠不足會讓自律神經失衡，讓人產生緊張感且暴躁易怒，更會活化雄性激素，進而增加皮膚上的皮脂量，變成出油。
讓我們一起調整生活節奏，盡量早睡早起，努力提升睡眠品質。
第2點。 改善飲食習慣
調整飲食習慣，多攝取有助於改善肌膚狀況的營養素。針對油性肌膚的人推薦的營養素是維生素 B1、B2、C 和泛酸(維生素B₅)。
維生素 B1 和B2都能抑制皮脂分泌並幫助膠原蛋白生成。
這類營養素在肝臟、雞蛋、牛奶、鯖魚、納豆等以及豬肉、花生、糙米等中含量豐富。
維生素C可保護肌膚細胞免受氧化，因此有助於預防肌膚問題。
泛酸有助於維持能量代謝還能增進皮膚與黏膜的健康。
所有的營養素都可以很容易地取得並加入日常飲食中，讓我們一起吃得健康，養成美麗肌膚吧！
第 3 點。 避免抽菸及飲酒
吸菸也會導致皮脂分泌增加。當香菸煙霧與肌膚接觸時，肌膚會認為煙霧有害，而刺激皮脂分泌以保護肌膚，還會消耗大量維生素C，
這不僅會造成皮脂增加且對肌膚及健康本身也毫無益處。
另外，要注意不要喝太多的酒。含有大量糖分的酒精飲料，如啤酒、調酒等，也會促進皮脂分泌過多。
酒精還有擴張微血管、刺激皮脂腺的作用。
此外，酒也有很強的利尿作用，從體內排出過多的水分，會導致肌膚乾燥促使皮脂分泌。
許多不良習慣，包括吸菸和飲酒，都可能是由壓力引起的。
適當放鬆調節身心，養成健康身體避免過多壓力對肌膚保養也很重要喔！
針對油性肌膚推薦的保養品
如果你是油性肌膚，可能會避免使用較滋潤的產品。
建議您可以試試朵茉麗蔻一系列８支產品來呵護你的肌膚，從清潔到保養再到防曬，給予肌膚最完善的保護。以下３種商品推薦給您。
第 1 點。 “卸妝凝露”不會過多去除皮脂。
對於油性肌膚，重要的是不要過多地去除皮脂，因為水分會流失導致乾燥、受損。
“卸妝凝露”是一款凝膠型卸妝產品，精選多種天然植物精華油，輕輕按摩凝露即轉化為滑順的油狀溫和卸除彩妝與帶走堵塞毛孔中的髒污。
第2點。 “潔顏霜”洗完不緊繃。
有高度保濕力的潔顏霜，清潔臉部髒污同時能潤澤肌膚。豐盈細緻的泡泡掃出紋理隙縫中水性髒污，添加的植物精華有緊緻毛孔的效果，
洗後會感受到肌膚變得水潤透亮，讓肌膚回復原來潔淨舒適的狀態。
第 3 點。 “保護乳液”給予肌膚滋潤。
宛如幫肌膚蓋上防護膜，防止水份流失及防禦外界傷害，並提高肌膚自我回復力，賦予肌膚強韌保護，
立即吸收並感受肌膚光澤明亮。
讓我們從根本擺脫油性肌膚吧！
要改善油性肌膚，除了生活習慣改善及自我努力，
外在保養品的選擇也很重要。
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