最近有点在意自己的抬头纹…

抬头纹会因为面部表情变化而变得明显对吧？

西村，
Saishunkan Co. Ltd.

对啊！请教教我该怎么消除抬头纹呢？

没问题！接下来就让我说明抬头纹的成因及保养方法吧♪

西村，
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• 细纹种类及产生抬头纹的原因
• 抬头纹的保养方法
• 抬头纹与头皮老化的关联
• 简单预防抬头纹的按摩手法
• 结语

细纹种类及产生抬头纹的原因

抬头纹在脸部细纹中算是较为明显的纹路。当它们出现在脸上时容易让人看起来显老，照镜子时不经意出现的纹路也让人相当在意。

抬头纹主要有三种类型，所产生的原因也各不相同，

以下让我们详细介绍。

1. 干燥细纹
2. 表情细纹
3. 深层细纹

1. 干燥细纹

正常情况下肌肤通过其表层屏障功能保持健康状态，防止外部刺激和内部水分蒸发。

然然而，因空气干燥、不正确的保养方法或不良的生活习惯等原因导致屏障功能下降，

使其无法留住水分且让肌肤对外界刺激变得更加敏感，导致肌肤表面纹理被破坏，从而演变成干燥细纹。

有些人可能会因为在意脸部泛油而经常使用吸油面纸。

但这其实也会让肌肤表层屏障受损干燥，从而长出细纹。因此请注意尽量不要太常使用吸油面纸。

2. 表情细纹

“额头肌肉称为“额肌”，当这块“额肌”因惯用表情或反复使用相同肌肉而变得僵硬时，就会形成“表情细纹”。

“额肌”同时也与眼部肌肉相连，即使没有特别意识，但挑眉、皱眉等眼部肌肉移动时同时也会动到额肌，

久了将容易产生紧绷和疲劳感。如果以下有符合的状况，就有可能容易出现表情细纹。

• 长时间盯着电脑或手机
• 常皱眉
• 睁大眼睛时，眉毛会一起动
• 额头和眼睛周围总是很容易感受到疲累

3. 深层细纹

因干燥引起的干燥细纹，随着岁月流逝逐渐加深。

而肌肤深处的真皮层其富含胶原蛋白、弹力蛋白网，从肌底支撑着表面肌肤。

然而，胶原蛋白和弹性蛋白的含量会随着年龄的增长以及紫外线的影响而减少，

皮肤会失去水分、弹性和紧致度，从而产生深层细纹。

抬头纹的保养方法

1. 干燥细纹
2. 表情细纹
3. 深层细纹

1. 干燥细纹

对于干燥细纹来说最重要的事情就是保湿。

通过正确且细心呵护的保养，给予肌肤充足水分，使它们不那么明显。

但如果保湿没有做好，可能会导致肌肤更加干燥。
接下来可通过以下几点来判断自己的保养手法是否正确！

• 将洁面霜充分起泡后隔着浓密泡泡轻柔洗脸
• 用清水或温水彻底冲洗
• 洗完脸后十分钟内使用保湿化妆水
• 使用完化妆水后再上乳液或乳霜给予肌肤屏障保护

如果您的保养步骤与上述不同，很有可能会给予肌肤压力。

举例来说，单独使用化妆水可能会使肌肤更加干燥，因此请用乳液或乳霜做最后的保湿锁水。

此外，敷面膜的时间最好不要超过10分钟，面膜时间过长可能会导致水分蒸发反而让肌肤更加干燥。

2. 表情细纹

放松和锻炼肌肉也能有效预防额头上的细纹。

接下来将说明如何按摩和训练您的面部肌肉。

【额头肌肉按摩法】

首先，让我们先放松额头前端肌肉的“额肌”。

放松额肌的关键是按摩头皮及眉毛周围的区域。

1. 将除了大拇指以外的四根手指放在眉毛上方。
2. 用指腹从眉毛上方向上轻柔按压到头顶。
3. 重复步骤2，持续10-15秒。

有抬头纹的人经常会出现抬眉毛及皱眉的表情。

为避免因重复动作而造成的表情细纹，建议练习“仅使用眼睛周围的肌肉睁开眼睛”的训练。

一开始可能很困难，但通过加强眼睛周围的肌肉，可帮助改善抬头纹。

让我们锻炼一下上眼皮组织构造附近的“提眼睑肌”。

1. 用手按住眉毛和前额肌肉。
2. 不动眉毛，只用眼睛力量闭上和睁开眼睛20次。

重复以上动作，每周做两次即可！

3.深层细纹

深层细纹是由于年龄增长，胶原蛋白和弹性蛋白流失及再生能力减弱，肌肤难以维持澎润紧致所造成，较难快速淡化。

胶原蛋白与弹力蛋白的生成，与女性荷尔蒙息息相关。过度减肥、睡眠不足、压力等，皆会扰乱荷尔蒙平衡。

长期处于这样的环境下，体内会产生过多的活性氧，导致胶原蛋白、弹性蛋白产生质变且减量，肌肤跟着变得松弛。

因此，维持健康的生活习惯，补充各类营养素且为肌肤做好保湿是非常重要的！

除了上述的肌肉按摩以外，日常生活中也要留意以下事项。

1. 确实做好紫外线对策
2. 适时让眼睛休息

1.确实做好紫外线对策

日常生活中要确实做好紫外线对策，因为紫外线就是造成肌肤老化的元凶之一。

紫外线（UV）无处不在，UVB波长较短，能量较强容易造成肌肤晒伤、晒红；

而UVA波长较长，穿透力较强、能进入至肌肤真皮层，容易导致晒黑及老化问题。

此外，紫外线伤害会随着时间的推移而累积，因此如果轻忽防晒，最终会出现细纹或斑点等各种肌肤问题。

为了保护自己的肌肤，请确保全年在室内和室外都要做好防晒对策。

所以只要擦防晒就可以了吗？

其实单纯防晒并不能完全抵挡紫外线伤害。要同时记得以下几点才能更完善哦！

西村，
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・经常补擦防晒
・避免在紫外线较强时外出
・尽量待在有遮阳的地方
・使用遮阳伞、帽子、太阳眼镜等防紫外线产品
・穿着长袖长裤，不要过度暴露皮肤

2. 适时让眼睛休息

当眼睛过度疲劳时，就容易使用眉毛及额肌来张开眼睛。

这会在不知不觉中过度使用额头肌肉而导致「抬头纹」出现。

如果经常使用手机和电脑的话要特别留意，因为长时间盯着屏幕更容易感到眼睛疲劳。

此外，视力不佳的人或配戴非正确度数眼镜的人往往会需要眯眼或皱眉才能聚焦看清，这也会使得额头上更容易出现抬头纹。
最好还是配戴符合度数的眼镜或隐形眼镜，对眼睛好也能尽量避免细纹产生。

当眼睛疲劳时，按压眼睛周围的穴位也可舒缓。
如图所示，可舒缓眼睛疲劳的穴道为「攒竹」、「晴明」和「瞳子胶」。

抬头纹与头皮老化的关联

抬头纹的产生与头皮老化松弛也有关联。

这是因为面部肌肤与头皮是连接在一起的，所以当头皮下垂时，肌肤也会跟着下垂，

加上重力影响导致下垂的皮肤逐渐往下，结果头皮肌肉将皮肤向下推，导致抬头纹产生。

因此，建议进行头皮按摩以促进血液循环，减缓头皮老化。

简单按摩头皮的方法

头皮僵硬紧绷是造成头皮老化肌肤下垂的原因之一。

而头部与脸部是通过肌肉和筋膜连接，所以要按顺序进行放松按摩。

1. 用手掌包覆住整个头部，以小弧度揉按头皮至头部肌肉放松。
2. 用双手拇指或指节关节放松眉毛之间和额头周围的肌肉。
3. 用指腹从眉毛到发际线由下往上按摩放松肌肉。

可在每天洗完澡及保养完后按摩 5 分钟。

 

另一个有用的方法是在早上用梳子将头发梳开后用指腹或按摩梳轻轻敲击头皮，也能达到放松效果！

西村，
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结语

头皮按摩及脸部按摩不但可以放松头部与脸部僵硬的肌肉，促进血液循环，也是不花钱的抗皱保养方法。让我们从今天开始一起简单按摩，搭配朵茉丽蔻保养品使用让自己随时保持好精神与好气色！

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