达到发光的皮肤，揭示了随时随地的锻炼的美容好处

当涉及到美丽的皮肤时，我们的重点经常放在面霜和治疗上。但是您知道锻炼也可以创造奇迹吗？ 今天，让我们深入研究皮肤适当运动的令人难以置信的好处，以及一个简单而有效的瑜伽姿势，您可以轻松地在家练习。

我们都听说过“美睡眠”一词，但是您是否曾经想过为什么要获得一个美好的夜晚休息对于保持健康和发光的皮肤至关重要？在本文中，我们将深入研究睡眠与皮肤健康之间的联系背后的科学，探索睡眠如何影响您的肤色以及可以采取什么措施来优化美容睡眠常规，以获得光彩照人，年轻的外观。

• 锻炼的美容提升
• 简单的家庭锻炼：猫牛拉伸

锻炼的美容提升

吸血：

想象一下您的血液作为送货服务，带来您的皮肤所需的所有好东西，例如氧气和营养。
运动可以加快这种递送过程并脱落旧的皮肤细胞，使您的皮肤看起来新鲜健康。

出汗了不好的东西：

有没有注意到汗水后您会感觉更干净吗？好吧，您的皮肤也喜欢它！运动时，您会出汗藏在毛孔中的毒素，有助于防止讨厌的爆发。

使您的神经平静（和皮肤！）：

压力确实会影响您的皮肤，但是运动就像超级英雄打击压力。它释放出大脑中快乐的化学物质，使您感觉良好，并使皮肤保持镇定和透明。

使您的皮肤更坚固：

您可能听说过胶原蛋白 - 这就是使您的皮肤有弹性和年轻的原因。运动有助于您的身体制造更多的胶原蛋白，使皮肤保持牢固和光滑。

轻松的家庭锻炼

如何执行猫牛拉伸

1.从手和膝盖开始，手腕在肩膀下方和膝盖下方对齐。

2.吸气时吸气时，将胸部和尾骨朝天花板抬起。这是“牛”位置。

3.在脊柱上呼气，将下巴塞在胸部，将腹部按钮朝脊椎绘制。这是“猫”位置。

4.在牛和猫之间平稳地流动，使您的呼吸与每个动作进行多次重复。

总而言之，运动不仅对您的身心健康有益，而且在达到美丽的辐射皮肤方面起着至关重要的作用。

通过将简单但有效的锻炼纳入日常工作中，您可以随时随地解锁运动的变革力量，并释放皮肤的自然光泽。